求职、升职、加薪就像三座无形的大山压得我们都快喘不过气，我们每天都神经紧绷，生活在高强度的工作环境下，生怕自己落后，但人的承受能力是有限度的，那如何调整职场压力呢?和小编来一起了解下相关的职场心态小知识吧。

小编在这里为大家总结为以下几点：

1.给自己放一天假：关掉手机、摘掉电话，断绝外界一切联系，抛开工作，给自己放一天假，做自己喜欢而又没有时间做的事，让自己时刻紧绷的神经得到片刻的放松

2.周末跟朋友聚聚餐：在紧张的工作了一个礼拜之后，我们可以利用周末的时间跟朋友同事聚聚餐，唠唠嗑，谈谈自己遇到的奇闻趣事，不谈与工作有关的任何事

3.旅游：请几天假跟朋友来场旅游，游历名山名水，品当地特色小吃，放空自己，感受大自然给自己的舒适、清新、轻松

4.倾诉：不管我们有多强大、有多坚强，内心总有委屈、脆弱、感到孤独无助的时候，我们可以跟自己的父母、自己的亲戚朋友诉说，因为他们永远都在我们身边，都在默默支持着我们

5.KTV：结束了一天的工作后，我们可以跟朋友一起去KK歌，在哪里我们可以尽情的嘶吼、尽情的摇摆，发泄掉所有的压力

6.自我调节：下班回到家中，泡个热水澡，来段音乐，来杯红酒、来段舞、看看窗外城市的夜景……都是很好的自我调节压力的方法

7.小游戏：在中午休息的时候，在公司我们可以利用这段时间跟同事做个小游戏、玩玩大冒险、真心话

好了，以上就是小编为大家总结的一些常见有效的职场解压方法，希望可以帮助到大家。