哪些老人不适合骑自行车
哪些老人不适合骑自行车?骑自行车是一种户外运动的方式,对人体健康有好处,但是对一些不适合骑自行车来运动的人来说无疑是一种负担。骑自行车对老人有什么益处?一起和看看吧。
第一种类型,男性群体。并不是说男性不适宜骑自行车,而是不能够长期以这一种运动做锻炼。因为大家都知道,现在几乎所有的自行车的车座都是比较狭窄的,如果长期的骑行,那么对于男性的睾丸以及前列腺是有一定的影响的。在长时间的挤迫之下,有可能出现红肿、发炎等等的炎症,如果不加以调理,甚至有可能会导致不育。
第二种类型,患有心脑血管等疾病的病人。这一种群体常见于老年群体,虽然说国外有报告曾经指出,骑车能够帮助一些预防心脑血管疾病的出现,但是这种前提必须要建立在正确锻炼的前提下。有心脑血管疾病的人群必须要在医生的指导下进行相关的骑行活动,必须按照科学的方法来锻炼,否则的话很有可能会导致意外的发生,最常见的后果就是血压升高,突然摔倒等等。
自行车的车型大小要合适,不要骑儿童玩具车上街。也不要人小骑大型车。
骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶,不逆行;转弯时不抢行猛拐,要提前减慢速度,看清四周情况,以明确的手势示意后再转弯。
掌握正确的骑车姿势骑车时上体应稍前倾,但不要过分低头,腰部稍弯屈,两肩要放松,两臂伸直,避免背部和肩部拱起,不要塌腰,同时踏蹬车时上体不要左右摇摆。否则,久而久之,会导致驼背,脊柱前凸或侧弯畸形,多学习老人健身安全小知识。
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