每一个人非常希望自己可以预防自己衰老的情况呢，但是如何预防自己的衰老呢，其实这里面还是有很多很多的事情可以做的，每天坚持锻炼可能就是比较好的呢。对于40岁后坚持锻炼可以预防衰老有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

此项研究中研究人员的研究重点是锻炼是如何影响人们染色体终端长度的。随着人体细胞的老化，染色体终端自然而然地受到磨损，且会因为肥胖、吸烟以及糖尿病或失眠之类的疾病而进一步恶化。以前的研究已证实处于相同年龄的运动员比非运动员的染色体终端更长。

研究人员对年龄处于20至84之间的6500名普通人进行了分析研究，基于测试者锻炼的程度将他们被分为四组。所获得的数据包括数万名成年人自身的健康状况，锻炼习惯以及对他们身体所做的检查后得到的血液样本，这些血液样本主要用于测试他们的染色体终端长度。

虽然此项研究并未得出需要多少锻炼才能有效的防止细胞老化，但可以证实的是中年期是人类运动以阻止染色体终端缩短的关键时期。

你是不是清楚了呢，知道其实一个人在40岁之后还是坚持锻炼对于一个人来说还是有很多很多的好处的呢，可以比较好的帮助到这个人，让这个人减缓自己衰老的速度呢。

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