黄昏是老年人的最佳健身锻炼时段科普有一种说法,早晨锻炼,人体的免疫功能会有所下降。经测试,许多晨练的游泳运动员体内的一些激素水平明显升高,这些激素对人的免疫功能有抑制作用。同时还发现,晨练之后...862 浏览·70 人喜欢·2023-08-26分享喜欢
适合老年人锻炼身体的理想时间表科普很长时间以来,身边大部分中老人年以为一大早起来锻炼最好,其实是不科学的。对于适合老年人锻炼身体的理想时间表有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方...631 浏览·130 人喜欢·2023-03-19分享喜欢
老人锻炼肌肉有助于延年益寿科普对于一个老人来说,锻炼是非常重要的事情,适当的锻炼对于一个老人来说是非常好久的,但是锻炼也是分成很多种的,其中对自己肌肉的锻炼可以帮助老人延年益寿。对于老人锻...325 浏览·124 人喜欢·2021-12-22分享喜欢
40虽不老,但 锻炼方式就得有所改变科普很多医生都建议,40岁之后健身有别于年轻时,不能不承认,人得服老!对于40虽不老,但锻炼方式就得有所改变有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面...319 浏览·134 人喜欢·2021-12-10分享喜欢
时常锻炼这些器官,有助健康!科普老年人的各个器官都在衰退,比如会出现眼花,喘气,便秘等问题,所以在日常生活中应该稍加锻炼。尤其针对重要的器官进行锻炼,那么该如何锻炼呢,来看全文吧。肺:吹吹气...503 浏览·26 人喜欢·2021-11-05分享喜欢
湖边环境好锻炼危险大科普现在城市的环境不是很好,一般老年人锻炼身体都是去一些湖边,或者是公园的,很多老人锻炼时喜欢去湖边,因为景色优美,空气新鲜。对于湖边环境好锻炼危险大有些人明白,...710 浏览·154 人喜欢·2021-10-29分享喜欢
40岁后坚持锻炼可以预防衰老科普每一个人非常希望自己可以预防自己衰老的情况呢,但是如何预防自己的衰老呢,其实这里面还是有很多很多的事情可以做的,每天坚持锻炼可能就是比较好的呢。对于40岁后坚...263 浏览·108 人喜欢·2021-09-30分享喜欢
老人常做的拉筋运动有哪些注意事项科普人老了经常就会有疾病伤身,这时就需要我们尽快的发现问题的所在,尤其是做儿女的更应该要了解老人的身体所需,一旦发现疾病就要选择较好的方式来进行全面的治疗和保养,...206 浏览·64 人喜欢·2021-09-21分享喜欢
老年人坚持锻炼可有效降低胆固醇科普胆固醇作为一种脂肪,是人体的重要营养素。但如血液中的胆固醇含量过高,多余的部分会使血管变得狭窄,血流不畅,沉积在血管壁上则会导致血管硬化。有资料显示,在此基础...816 浏览·10 人喜欢·2021-08-29分享喜欢
8种双耳锻炼法,能够强肾健体科普肾是人体的重要器官,如果肾亏就要进补。很多人会选择中药,调理法甚至还会用按摩的方式,但其实自己在家可以使用双耳锻炼法,以下这8种双耳锻炼法同样能够强肾,因为在...363 浏览·22 人喜欢·2021-08-02分享喜欢
适合老年人锻炼肩关节的几个方法科普我们知道肩关节周围的血液循环本来就不丰富,老年人更是如此,由于老年期植物神经系统和内分泌系统功能易紊乱,进一步使血液循环减慢,促使老年人肩关节疾病的发生。哪些...103 浏览·14 人喜欢·2021-07-07分享喜欢
老年人做好健身锻炼的“十要十不要”科普锻炼是好事儿,无论男女老少,但一定要讲究方法,对于老年人做好健身锻炼的“十要十不要”有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔...299 浏览·85 人喜欢·2021-06-25分享喜欢
提肛的好处科普很多肛肠疾病的患者都听说过提肛运动,但是健康人群做提肛运动也一样是有好处的,那么提肛的好处有哪些呢?下面和了解下吧。提肛的好处提肛的好处1:改善肛门松弛现象肛...745 浏览·19 人喜欢·2021-05-27分享喜欢
老人常锻炼 让你重回年轻科普很多人60岁之后,感觉大不如从前。然而,美国“家庭医生”网站最新载文称,美国家庭医师学会建议,只要养成良好的防病习惯,60岁后依然可以找回过去的健康感觉。一方...748 浏览·67 人喜欢·2021-05-02分享喜欢
老年人主动锻炼能延长健康寿命科普中国老人更应该重视“健康寿命”。这需要多方面的努力,社会、家庭都要给予相应的支持,老人自身也应该建立良好的生活方式,预防慢性病的发生,提高自理能力,从而达到“...688 浏览·126 人喜欢·2021-04-19分享喜欢
老年人切记不能带病锻炼身体科普有的老人有心血管病等,想通过体育锻炼来增强体质,但听说有不少患病老人因锻炼不当导致病情恶化。对于老年人切记不能带病锻炼身体有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来...509 浏览·78 人喜欢·2021-03-09分享喜欢
经常健身的老人要多留意柔韧性锻炼科普步入中老年阶段后,关节周围的关节囊、韧带、肌腱等会逐渐发生老化,关节韧带的柔韧性减退常引起一些诸如颈椎、腰椎椎间盘突出症,肩周炎,腰腿痛等退行性疾病。可能很多...743 浏览·96 人喜欢·2021-03-07分享喜欢
要想腿不老 老人就应学会这八大招科普人老腿先衰,是经验之谈。那么,怎样锻炼才能使“人老腿不老”呢?中医为你推荐一套锻炼腿脚的保健动作,让你人老腿不老。对于要想腿不老老人就应学会这八大招有些人明白...811 浏览·44 人喜欢·2021-02-27分享喜欢
老人多做这件事大脑更灵活科普专家认为,步行是对付生活习惯病、创造健康的良策。作为最方便的有氧运动,日本政府大力普及推广。据统计,日本人一年中参加人数最多的运动是步行,为37.2%;体操1...650 浏览·122 人喜欢·2021-02-26分享喜欢
老人夏季泡脚有哪些注意事项科普老年人夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。那么具体的老年人夏...398 浏览·5 人喜欢·2021-02-14分享喜欢