适合老年人的最佳脑部按摩方法
安度晚年是老人年的梦想,老人晚年生活的主要任务和目标就是保健养生和健康长寿,那么脑部保健肯定是必不可少的。那么适合老年人脑部保健的方法都有哪些呢?会不会都很复杂,可行性不高呢?一些简单又有效的脑部保健法,只要持之以恒,坚持每天早晚按摩有时可以获得奇效。对于适合老年人的最佳脑部按摩方法有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
1.搓劳宫与大鱼际(拇指根骨上肌肉)二穴。
即先将右手放在左手心上,拇食二指在左手拇指外边,其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度,然后以同法用左手搓右手。
2.干洗脸(搓迎香穴)。
双手放在脸上,二中指按在穴位上(即鼻翼两侧凹陷处),从下向上搓至前额发际36次。以上两项可增强抗病能力和提高免疫力,并有调节血压(血压高能降压,血压低可增压)的功能,预防感冒效果最佳。
3.抹前额。
双手掌放在前额上(先左手在下),从左太阳穴抹至右太阳穴25次,然后再换右手在下,从右向左抹25次,可促使大脑血液循环加快,既有降压作用,又可防治大脑动脉硬化。
4.搓耳根部。
用双手食、中二指同时夹住两耳根部,从下向上稍用力搓摩36次,可防治高血压及耳动脉和脑动脉硬化、耳鸣。
5.揉太阳穴。
用两手食、中二指按住两侧太阳穴,先顺时针按揉24次,再逆时针按揉24次。疏通经络,清脑明目,防治头痛、神经性头痛,并能预防中风发生。
如果你对老人自我按摩的好处有哪些?老人自我按摩法有哪些?老人自我按摩可以治疗尿失禁吗?老人自我按摩可以治疗神经衰弱吗?老人经常拍打穴位能够增加身体的灵活性吗?老人自我按摩可以改善睡眠吗?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注老人按摩安全常识栏目。
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