众所周知，牙齿的健康对消化道乃至心脑血管都很关键，但人进入老年后，口腔组织会随年龄的增长而变化。牙齿的形态也由于长期咀嚼而磨耗，失去原有的尖嵴、沟窝而变成了平面。对于老年人如何保护自己的牙齿有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

1、有牙病要及时治疗。

2、注意合理应用和锻炼牙齿。进食时要充分咀嚼，尽量多食富含纤维的食物，因为咀嚼能起到刺激唾液分泌，清洁牙齿和按摩牙龈，促进牙龈血液循环的作用。不要硬咬坚硬的东西，如酒瓶盖、核桃皮等。

3、坚持早晚刷牙，饭后漱口。

4、注意营养全面，多吃含有钙、磷和多种微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等，少吃含糖且黏的食物，如软糖、糕点、饼干等。因为龋洞的形成主要是细菌利用糖的代谢产物――酸，使牙齿脱钙而成。

5、平时选用含氟牙膏和多食含氟量较高的食物。以提高牙齿对龋病的防御能力。

6、定时做口腔检查。一般半年至少一年检查一次，定期洗牙，不要随意拔牙。

7、如不修补不但降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，还会加快邻牙松动脱落。可根据具体情况，及时镶牙或做人工种植牙、烤瓷牙等。

8、戒除不良习惯。如嗜烟、酗酒、经常用尖锐的硬东西剔牙等对牙齿有很大损害，应当尽快改变。

做到以上几点，就可以助您保持一口好牙齿，维护您的健康长寿。如果你对老人养生操的好处有哪些？老人常做五行操的好处？老人练八式养肝操的好处有哪些？最适合老人的拍打健身法有哪些？老人常做拍手操的好处？老人每天搓筷子能增强免疫力吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人养生操安全常识栏目。