解绳操有助于预防老年痴呆
找一根长约50厘米、如筷子般粗的牛皮绳(如果没有的话,也可用粗一些的绳子替代),先打好20个绳结,就可做绳操了。对于解绳操有助于预防老年痴呆有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
“解绳操”:先用双手大拇指和食指解开5个结,然后用大拇指和中指解开5个结,接着用大拇指和无名指解开5个结,最后用大拇指和小指解开最后5个结。
老年人每天可做此操2~3次,做操者只要长期坚持下去,不仅可以促进血液循环和增加手指的灵活性,更可以较好地防治老年痴呆症。
需要注意:不能用指甲,只能用指肚;刚开始时绳结可打得松一些,以后逐步将绳结打得紧些,以增加难度。
如果你对老人养生操的好处有哪些?老人按摩哪些穴位可以预防老年痴呆?老人常做五行操的好处?老人每天搓筷子能增强免疫力吗?老人常做解绳操可以预防痴呆吗?搓脚养生法可以让老人滋阴补肾吗?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注老人养生操安全常识栏目。
最新食品健康科普
有机金针菇出现菇柄不齐原因
黄色品种的优质金针菇颜色,应为淡黄至黄褐色,菌盖中央较边缘稍深,菌柄上浅下深,那吃有机金针菇的好处多吗?有机金针菇中含锌量比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作...
展开详情尿液知健康 从尿液颜色透知健康问题
每个人都需要排尿。通过尿液颜色,我们可以知道自己的身体健康状况。你对尿液的基本常识有了解吗?有些人每天排尿次数特别多,这样的情况正常吗?其实我们可以从尿意知健...
展开详情中老年人闭目养生的15大法则
闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对心身健康关系重大。《内经》曰:“得神者昌,失神者...
展开详情夏天养生 这些伤身的事情不要做
夏天是一个容易生病的季节,一方面是因为温度高,会导致细菌滋生速度增快,另一方面则是夏天美味食物有很多,但却会因为贪嘴,不小心就会吃了不干净的食物,也会容易生病...
展开详情6大保健区随便揉都健康
最易操作:小腹和脚底揉小腹,有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调整人体气血...
展开详情