老年健身操锻炼效果不错科普老年人晚年健身的方法是有很多的,像太极拳,广场舞之类的,都是能让老年人的身体达到很好的健康效果,健身操是一种常见的健身方式,老年人健身操的锻炼效果不错:中老年...509 浏览·120 人喜欢·2023-06-11分享喜欢
练瑜伽能减轻腰痛吗科普慢性腰痛患者往往会减少运动量,以免运动对腰部造成更大损伤。但美国一项最新研究表明,慢性腰痛患者减少活动反而会使腰肌退化,加剧慢性疼痛。对于练瑜伽能减轻腰痛吗有...185 浏览·89 人喜欢·2023-05-06分享喜欢
老年人早起如何保健科普手指梳头一分钟:用手指由前额至后脑勺,依次梳理,能增加脑部血流量,可预防脑部血管疾病,且使头发乌黑有光泽。对于老年人早起如何保健有些人明白,有些人糊涂,今天小...231 浏览·49 人喜欢·2021-12-31分享喜欢
常练“坐操”助老人抗衰老科普估计看到这个标题很多人都会很奇怪,坐着也能锻炼身体?其实,只要你动作到位了“坐操”也帮助我们锻炼身体,长期坚持还可以增强体质。对于常练“坐操”助老人抗衰老有些...325 浏览·8 人喜欢·2021-12-27分享喜欢
唱歌是提升老年人免疫力的“良药”科普唱歌对人的心理健康有益,人们直觉就能感到:它能释放悲伤,让情绪变好。越来越多的研究表明,唱歌不仅对人的精神健康有益,对身体健康同样有好处:它能增强人体的免疫系...249 浏览·59 人喜欢·2021-12-09分享喜欢
老年人如何锻炼五脏科普进入老年,身体各脏器功能减弱,抵抗力下降,易患各种疾病。对于老年人如何锻炼五脏有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。健脾...364 浏览·45 人喜欢·2021-12-01分享喜欢
老人起床前该做什么保健操科普老人都希望自己是健康的,如果老人在起床前做几套保健操也是更见的健康。对于老人起床前该做什么保健操有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,...532 浏览·91 人喜欢·2021-11-29分享喜欢
“扣牙”保健操助您拥有一口好牙科普近年来,随着生活水平的提高,很多老人到了七八十岁,身体都还不错,但牙齿可能就已经掉得七七八八了。想要头发花白时还有一口好牙,老年人除了要去除一些不良生活习惯,...134 浏览·53 人喜欢·2021-11-08分享喜欢
老年人晨起如何保健科普老年人的晨起保健对于健康非常重要,因此老年人早晨起来可做以下运动保健。对于老年人晨起如何保健有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不...817 浏览·96 人喜欢·2021-10-27分享喜欢
老年人如何延缓手臂肌肉的衰老科普老年人的健身方式多种多样,今天只为大家介绍一种锻炼手臂的方法。老年人平时要多活动手臂,以带动两手和胳膊的血液循环,延缓手臂肌肉的衰老。对于老年人如何延缓手臂肌...599 浏览·30 人喜欢·2021-10-14分享喜欢
老人应该练一练防老操科普这是一套为预防人体衰老而制定的体操,每天早起和睡前以及工作间歇坚持去做,必会获益。对于老人应该练一练防老操有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方...623 浏览·31 人喜欢·2021-08-11分享喜欢
老年人如何活动脚踝科普伸胳膊、练腿儿是中老年人熟知的健身方式,但您也许不知道,脚踝才是重点的活动部位。对于老年人如何活动脚踝有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的...161 浏览·80 人喜欢·2021-08-10分享喜欢
真正的养生,这4方面要合理才行!科普真正的养生,是良好的生活方式!想要身体好,无非就是两件事,管住嘴和迈开腿。正确的养生方式无非就是“四个合理”,也就是饮食、起居、运动、情志的合理。1、饮食:多...210 浏览·61 人喜欢·2021-07-31分享喜欢
刺激手掌操为你保健康科普现如今,越来越多的老年人为了自身的健康可以说是想尽一切的办法了,尤其是一些独特的小方法,今天给大家介绍一种手掌操,刺激手掌操让老人更健康。对于刺激手掌操为你保...337 浏览·129 人喜欢·2021-07-12分享喜欢
老年人练口部操 保护牙齿科普随着年龄的增大,牙齿问题也伴随而来。常说牙齿寿命比人的寿命少十年,人活到80见岁很难保持20颗以上的牙齿。对于老年人练口部操保护牙齿有些人明白,有些人糊涂,今...587 浏览·90 人喜欢·2021-07-05分享喜欢
老年人不宜多走卵石路科普在一些城市的居民小区内,用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱。但运动医学专家却指出,老年人长时间走这种卵石路,不但起不到健身作用,反而会损...484 浏览·77 人喜欢·2021-07-03分享喜欢
练五行操能减肥吗科普运动减肥是一种非常有效的减肥方式,它通过消耗人体内的热量使得脂肪燃烧从而实现减肥的目的,如果能够同时配合必要的低热量饮食就可以将人体的能量摄入量实现负增长,这...180 浏览·15 人喜欢·2021-06-03分享喜欢
解绳操有助于预防老年痴呆科普找一根长约50厘米、如筷子般粗的牛皮绳(如果没有的话,也可用粗一些的绳子替代),先打好20个绳结,就可做绳操了。对于解绳操有助于预防老年痴呆有些人明白,有些人...179 浏览·133 人喜欢·2021-04-12分享喜欢
老年人如何保养五脏科普人到老年,身体各脏器功能减弱,抵抗力下降,易患各种疾病。对于老年人如何保养五脏有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。健脾...422 浏览·77 人喜欢·2021-03-27分享喜欢
老人坚持跑步的五大好处科普老年人选择运动的方法通常是跑步和散步这二种,相对于散步来说,跑步的运动量会更大,所以,有些老人会拒绝用跑步来保健,但其实,如果老年人能循序渐进的坚持跑步运动,...273 浏览·103 人喜欢·2021-02-19分享喜欢