老年人补充钙剂需要注意哪些
老人补钙对于健康是非常重要的,但是如果我们补钙的方法不对或者步入了补钙的误区,那么,老年人补充钙剂需要注意哪些?
1、选用钙元素含量高、吸收好、生物利用度好、制剂溶出度好的药品。常用的补钙制剂有葡萄糖酸钙、乳酸钙和枸橼酸钙。
2、补充适量钙剂,使每日元素钙的总摄入量达800~1200毫克,并注意因年龄、性别不同对钙的需要量的差异。
3、注意钙与其他药品的配伍。钙制剂与皮质类固醇、异烟肼、四环素或含铝的制酸药合用,会减少钙的吸收,同时也影响异烟肼、四环素的吸收。与铁剂合用时可使铁剂吸收减少。
4、注意钙与食物的配伍。食物中尤其是蔬菜和水果类含有过多的草酸和磷酸盐,可与钙形成不溶性钙盐,使钙的吸收减少。另外食物中的脂肪可与钙形成2价的钙皂,也会影响钙的吸收。
5、注意钙剂的服用时间。口服钙制剂以清晨和临睡前各服用一次为佳,如采用1日3次的用法,最好是于餐后1~1.5小时服用,以减少食物对钙剂吸收的影响。含钙量高的制剂如钙尔奇D,则每晚睡前服用为宜。
6、绝经妇女,特别是骨质疏松者,可在医生指导下补充适量人工合成雌激素,但要注意观察用药后的不良反应。
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