胖宝宝健康减肥需要从饮食开始
现在越来越多的家长为了孩子肥胖而烦,又是调整饮食,又是督促运动的。却不知,孩子后来的肥胖,很可能是1岁前体重没控制好埋下的隐患。下面我们一起来看看胖宝宝健康减肥需要从饮食开始。
如何防治孩子长成肥胖儿?
1.合理调整饮食,切忌限食节食。在调整饮食结构时,高低热量的食物要合理搭配,不可偏废。父母要给孩子制定一个进餐模式,其中包括确定进餐时间和孩子平时爱吃的食品。调整后的食物,只要在进餐时间内,想吃多少就吃多少。
2.减少对食欲的刺激。食物对感官的刺激能够增进食欲。糖果、小甜饼之类的甜食,对孩子极有吸引力。专家们虽然不提倡禁食这类食品,但要提醒父母们,应注意给予的时间,或只在孩子饿了时才给。
3.细嚼慢咽,从容就餐。孩子如果慢慢吃,就有时间充分品尝出食物的味道来。所以要让他们安静的坐在餐桌前,开始时,可以用有趣的话来吸引住他们,切忌训斥和吆喝。
细嚼慢咽的目的并不是让孩子少吃,这是一种帮助他们感受饥饿和食欲的方法,并可借此来调整他们的进食量。
4.另外,不要让孩子一边看电视或看书,一边进食;不要因孩子胖而另眼看待他,同时要鼓励他多活动。
最新育婴亲子科普
学校最常见的病毒性肝炎有哪些
所谓病毒性肝炎主要是指由嗜肝病毒感染所引起的肝脏炎性病变。尽管引起该病的病毒有所不同,但由于主要病变均在肝脏,所以都具有相类似的临床表现。常见的病毒性肝炎有下...
展开详情学校直饮水设备维护注意事项
学校直饮机使用中一定要注意安全卫生,对装置中的膜元件进行定期更换和清洗,保证出水质量符合饮用标准,那么学校直饮水设备维护注意事项有那些?通过的小编介绍一下。学...
展开详情关于校园安全的事项有哪些
在日常生活中,要做到不贪图便宜、不谋取私利;要提高警惕性,不能轻信花言巧语;不要把自己的家庭地址等情况随便告诉陌生人,以免上当受骗;发现可疑人员要及时报告;上...
展开详情经常吃黄骨鱼会上火吗?黄骨鱼宝宝可以吃吗?
营养价值丰富的食物,妈妈们都想给孩子吃,让孩子能获取充足的营养,健康成长。那么黄骨鱼很滋补,能不能给宝宝吃呢?经常吃黄骨鱼会不会上火?经常吃黄骨鱼会上火吗黄骨...
展开详情频繁的搬家伤儿童心理
频繁的搬家伤儿童心理最新的一项研究表明,搬家过于频繁容易使儿童心理受到创伤,感到悲伤,甚至出现自杀行为。这项研究显示,那些搬家超过3次的儿童比同龄人更容易出现...
展开详情孩子得了厌学症怎么办
有些家长认为,孩子厌学是因为在学校发生了什么事情,或是受了怎样的委屈,或是与老师与同学相处不愉快,诚然这些是孩子厌学的原因之一。但还有一方面小学生厌学的原因来...
展开详情过敏性儿童哮喘该怎么办?
一些孩子天生过敏性体质,如果没有及时治疗就容易发展成为过敏性哮喘。如果孩子不幸由过敏导致的哮喘,家长该怎么办呢?1.改变环境现已证实,患儿对某种物质形成过敏,...
展开详情