打羽毛球运动过量会受伤吗
运动过量,相信球友们并不陌生;打羽毛球,是成瘾性最高的运动。那些令人钦佩的“羽痴”球友,很容易运动过量;那打羽毛球运动过量会受伤吗?
羽毛球是一项耗费体力的体育运动,在运动过程中很容易导致羽毛球伤病,在运动过量的情况下更是容易受伤,打羽毛球时哪些部位容易受伤,球友们需要引起注意。
运动过量,可能会导致神经官能症。当你运动后出现反应能力下降、平衡感降低、肌肉的弹性减小,一到运动场地就头晕恶心,吃不香、睡不好,抑郁、易怒,便秘、腹泻,易感冒等状态时,就要小心了。
也就是说,身体的感受,是衡量运动过量或适量的最佳标准。球友们一定不要违抗身体的意志,勉强打球,这样百害无益。
运动过量,并不完全等同于疲劳,运动本身就具有产生疲劳的属性。它通过“产生疲劳——恢复疲劳”这个过程,使人体得到锻炼。当你的身体有如下情况,就要歇一歇了!
任何一项运动有利也有弊,我们要科学的进行体育锻炼,掌握科学的运动安全知识,如小球运动安全知识和小球运动安全小知识。如果进行的是羽毛球运动,也要学习一些羽毛球知识,这样在运动中能够游刃有余,减少对自身的伤害。
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