老人要少爬楼梯科普现如今,很多人喜爱爬楼梯健身,但是骨科专家建议,为了保护腿关节健康,尽量不要爬楼梯。对于老人要少爬楼梯有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的...604 浏览·115 人喜欢·2023-07-23分享喜欢
老人锻炼身体跑步好还是走步好科普老人锻炼身体跑步好还是走步好,与所谓任何运动都会加速代谢速度这种流行看法相反,慢跑步不仅不会加速代谢,而且还恰恰相反。长跑会让能量储存消耗殆尽,没有了能量只好...747 浏览·44 人喜欢·2023-03-17分享喜欢
老人该如何骑车锻炼科普骑自行车是不错的有氧运动,对老人的健康大有裨益。但是老人在通过骑自行车锻炼身体要注意避免进入误区,进而科学实现骑自行车锻炼的目的。那么老人如何骑自行车锻炼身体...282 浏览·33 人喜欢·2021-12-11分享喜欢
老人如何进行腿部锻炼科普人的腿部肌肉是否结实是衡量一个人是否健康的重要标志。那么老年人如何锻炼腿部呢?对于老人如何进行腿部锻炼有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的...422 浏览·125 人喜欢·2021-11-06分享喜欢
老人爬楼锻炼会引发关节炎科普一些中老年患者没有受过伤,却出现关节疼痛,尤其是膝关节和髋关节。其实,他们中的大部分患有骨性关节炎。人在二十二、三岁以后,脑垂体分泌生长激素减少,身体也停止生...232 浏览·26 人喜欢·2021-10-03分享喜欢
冬季老人可以骑自行车锻炼吗科普中国是自行车王国。自行车是我国人民生活的主要交通工具,经济实惠,普及性强。自行车代步是一项伟大的发明,称得上是融娱乐和健身为一体的高效率健身健美方法。冬季老人...330 浏览·50 人喜欢·2021-10-02分享喜欢
老年人锻炼的最佳时机科普老人爱跳的交谊舞、扇子舞、民族扭秧歌正属于这类中强度度运动。夏季室内运动可以开空调,但温度必须高于25度。控制好时间:满半小时就休息虽说能运动最好,不管什么时...849 浏览·55 人喜欢·2021-09-30分享喜欢
老人如何在睡前轻松做锻炼科普随着年龄的增大,很多老人都不再愿意花时间去锻炼身体,而是花时间去做饭,看孩子,使本来就不是很健康的身体负担越来越重。虽然有些老年人受年龄、身体的限制,不能到户...744 浏览·133 人喜欢·2021-09-03分享喜欢
老人锻炼时的几个假装运动科普老年人平时要多活动手臂,以带动两手和胳膊的血液循环,延缓手臂肌肉的衰老。对于老人锻炼时的几个假装运动有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知...852 浏览·127 人喜欢·2021-08-29分享喜欢
压腿锻炼帮助老年人健身科普现如今,对那些年岁较大而不便参加慢跑、爬山、打球等剧烈或用力较多运动的老年人来说,做些压腿锻炼,能改善身体状况,延缓器官机能的衰老,起到健身的效果。对于压腿锻...505 浏览·1 人喜欢·2021-08-13分享喜欢
疾病老人可以打网球锻炼吗科普老人得病之后要适当的锻炼身体才行,但是并不是所有的老人都可以锻炼的,比如说某些疾病老人就要例外,那疾病老人可以打网球锻炼吗?老人可以打网球吗?下面小编就为您先...230 浏览·26 人喜欢·2021-08-09分享喜欢
肾脏保健的耳部锻炼法科普肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用。在日常生活中,我有意对耳朵进行一些锻炼,几年下来就会收到了很好的效果。对于肾脏保健的耳部锻炼法有些人明白,有些...51 浏览·72 人喜欢·2021-07-24分享喜欢
肩部锻炼帮您防治肩周炎科普养生保健宜早不宜晚,中年人也应该重视保健工作。因为人到中年,身体各处都会有点力不从心。对于肩部锻炼帮您防治肩周炎有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一...698 浏览·148 人喜欢·2021-07-18分享喜欢
老人爬楼梯锻炼原则科普爬楼梯上楼相当于做有氧运动,可以锻炼心肺功能,同时还能够锻炼腿部肌肉群,不过下楼梯时,膝关节、踝关节要承受整个身体的重量,不断重复这个动作,会人为加大这些关节...763 浏览·80 人喜欢·2021-07-11分享喜欢
老人跑步锻炼是十分讲究科普凡是参加健身跑步的人,都应注意坚持经常和循序渐进,特别要注意控制运动量。跑步可以对足部进行有效锻炼,促进血液循环,有益身体健康。不少老年人常说:“跑跑跳跳,青...814 浏览·111 人喜欢·2021-07-01分享喜欢
卧床老人自我锻炼的好方法有哪些科普卧床老年人可以根据其身体条件,对全身各部按摩拍打,可以防止肌肉萎缩,增强抗病力,达到健身益寿的目的。对于卧床老人自我锻炼的好方法有哪些有些人明白,有些人糊涂,...600 浏览·123 人喜欢·2021-06-12分享喜欢
老人膝盖酸痛如何锻炼科普许多人年轻时不注意保养自己的膝盖,老了就会有膝盖酸疼的毛病。那么,老人该如何锻炼自己的膝盖呢?对于老人膝盖酸痛如何锻炼有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您...253 浏览·79 人喜欢·2021-06-06分享喜欢
老人如何锻炼腰部科普众所周知,老人的腰部最容易受伤,所以,老人需要通过锻炼腰部,保健腰部健康。那么,老人该如何锻炼腰部呢?对于老人如何锻炼腰部有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来...259 浏览·110 人喜欢·2021-04-03分享喜欢
冬季老人骑自行车锻炼注意事项科普冬季到来了,俗话说生命在于运动,而且对于上了年纪的长辈们而言,更应该多运动,保持身体的活力,冬季老人骑自行车锻炼注意事项是什么?骑自行车对老人有什么益处?一起...204 浏览·113 人喜欢·2021-03-30分享喜欢
爬楼梯锻炼是否适合老年人科普现如今,不少年轻人都爱用爬楼梯的方法健身。那么对于老人来说,爬楼梯锻炼是否合适呢?对于爬楼梯锻炼是否适合老年人有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下...789 浏览·26 人喜欢·2021-02-13分享喜欢