中老年人玩乒乓球的好处
生命在于运动,任何时间任何地点只要我们能够勤于运动,对于我们保持身体健康总有非常大的益处。选择一项适合自己的运动,是非常重要的,要兼具自己的爱好,同时也要考虑到自己的身体条件。乒乓球是老少皆宜的好运动,在日常生活中的普及率也很广,不少社区、街道、学校都设有乒乓球桌,供人玩两把。对于中老年人玩乒乓球的好处有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
提高脑力
打乒乓球比赛时,双方运用的战术更是多种多样,而乒乓球区别于其他球类的特点之一是个人独立作战,这就更能锻炼一个人的思想、作风、意志、毅力和聪明智慧。
乒乓球爱好者都有这样的体会,在紧张的工作和学习之余,挥拍打一阵乒乓球后出一身大汗,有一种特有的惬意感,随之而来的是振奋的精神和旺盛的精力,第二天工作起来有一种身轻脑清的感觉。因此,乒乓球这一特点更适合白领阶层,整天呆在办公室,需要精神高度集中的中、老年脑力劳动者。
防老年痴呆症
在所有球类运动项目中,乒乓球的速度是最快的,由于球体小而轻,攻防转换迅速,它要求运动员必须在最短的时间内(一般不超过半秒钟),即对变化着的来球做出准确的判断和反应,迅速移动脚步,或搓或削,或打或拉,挥拍将球打过去。这种讲技术、讲战术、动脑筋的特点能很好地锻炼老年人的反应能力,锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以,打乒乓球可以预防老年人脑痴呆,延缓老年人脑动脉硬化,保持良好的思维记忆力。
如果你对老年人打乒乓球好不好?最适合老年人的运动是乒乓球吗?老人打乒乓球能降“三高”吗?老人打乒乓球的好处?老年人打乒乓球治疗近视吗?什么样的老人适合打乒乓球?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注老人乒乓球安全常识栏目。
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