老人锻炼身体跑步好还是走步好科普老人锻炼身体跑步好还是走步好,与所谓任何运动都会加速代谢速度这种流行看法相反,慢跑步不仅不会加速代谢,而且还恰恰相反。长跑会让能量储存消耗殆尽,没有了能量只好...747 浏览·44 人喜欢·2023-03-17分享喜欢
老人做压腿锻炼有哪些功效科普人们常说“人老腿先老”,中老年人要做好腿部的保健工作才能延缓腿部衰老。现在有许多老年人都通过压腿来加强腿部的锻炼,那么老年人应如何正确压腿呢?对于老人做压腿锻...385 浏览·23 人喜欢·2023-03-03分享喜欢
老年人经常锻炼肌肉可防外出摔倒科普人老腿先老,护好双腿对老年人的出行和自理格外重要。对于老年人经常锻炼肌肉可防外出摔倒有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔...427 浏览·10 人喜欢·2021-12-21分享喜欢
老人该如何骑车锻炼科普骑自行车是不错的有氧运动,对老人的健康大有裨益。但是老人在通过骑自行车锻炼身体要注意避免进入误区,进而科学实现骑自行车锻炼的目的。那么老人如何骑自行车锻炼身体...282 浏览·33 人喜欢·2021-12-11分享喜欢
老年人如何锻炼五脏科普进入老年,身体各脏器功能减弱,抵抗力下降,易患各种疾病。对于老年人如何锻炼五脏有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。健脾...364 浏览·45 人喜欢·2021-12-01分享喜欢
老人如何进行腿部锻炼科普人的腿部肌肉是否结实是衡量一个人是否健康的重要标志。那么老年人如何锻炼腿部呢?对于老人如何进行腿部锻炼有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的...422 浏览·125 人喜欢·2021-11-06分享喜欢
老人爬楼锻炼会引发关节炎科普一些中老年患者没有受过伤,却出现关节疼痛,尤其是膝关节和髋关节。其实,他们中的大部分患有骨性关节炎。人在二十二、三岁以后,脑垂体分泌生长激素减少,身体也停止生...232 浏览·26 人喜欢·2021-10-03分享喜欢
老年人锻炼的最佳时机科普老人爱跳的交谊舞、扇子舞、民族扭秧歌正属于这类中强度度运动。夏季室内运动可以开空调,但温度必须高于25度。控制好时间:满半小时就休息虽说能运动最好,不管什么时...849 浏览·55 人喜欢·2021-09-30分享喜欢
老人如何在睡前轻松做锻炼科普随着年龄的增大,很多老人都不再愿意花时间去锻炼身体,而是花时间去做饭,看孩子,使本来就不是很健康的身体负担越来越重。虽然有些老年人受年龄、身体的限制,不能到户...744 浏览·133 人喜欢·2021-09-03分享喜欢
老人锻炼时的几个假装运动科普老年人平时要多活动手臂,以带动两手和胳膊的血液循环,延缓手臂肌肉的衰老。对于老人锻炼时的几个假装运动有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知...852 浏览·127 人喜欢·2021-08-29分享喜欢
老年人如何合理锻炼关节科普骨关节炎是关节本身不可逆的一种退变,最常见的是膝关节的关节炎。它的发病率与年龄关系密切,X线显示,35岁以下的人群中只有5%的发病率,而65岁以上则有大于70...77 浏览·77 人喜欢·2021-07-22分享喜欢
肩部锻炼帮您防治肩周炎科普养生保健宜早不宜晚,中年人也应该重视保健工作。因为人到中年,身体各处都会有点力不从心。对于肩部锻炼帮您防治肩周炎有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一...698 浏览·148 人喜欢·2021-07-18分享喜欢
你知道该如何正确压腿吗科普俗话说“人老腿先老”,所以很多老年人都非常重视加强腿的锻炼,以防步履维艰。然而,在公园里我们经常可以看见一些老人比赛扳腿,谁把腿扳得高,谁就能赢得人们的称赞,...605 浏览·116 人喜欢·2021-07-12分享喜欢
老人跑步锻炼是十分讲究科普凡是参加健身跑步的人,都应注意坚持经常和循序渐进,特别要注意控制运动量。跑步可以对足部进行有效锻炼,促进血液循环,有益身体健康。不少老年人常说:“跑跑跳跳,青...814 浏览·111 人喜欢·2021-07-01分享喜欢
老年人锻炼身体要看天气科普现在的老年朋友为了身体健康很热衷于健身活动,散步自然成为他们的首要选择。气温渐升,不少老人都喜欢在清晨或傍晚到楼下绕着楼散步,春夏季多风,早晚温度较低,尤其楼...681 浏览·44 人喜欢·2021-06-27分享喜欢
老年人做压腿锻炼要注意些什么科普许多老年人在晨练时喜欢压腿,压腿这个动作简单方便,并且可以一边聊天一边锻炼。但这种锻炼方法到底适不适合老年人呢?对于老年人做压腿锻炼要注意些什么有些人明白,有...692 浏览·10 人喜欢·2021-06-21分享喜欢
老人膝盖酸痛如何锻炼科普许多人年轻时不注意保养自己的膝盖,老了就会有膝盖酸疼的毛病。那么,老人该如何锻炼自己的膝盖呢?对于老人膝盖酸痛如何锻炼有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您...253 浏览·79 人喜欢·2021-06-06分享喜欢
老人爬楼梯锻炼对健身有什么影响科普老人爬楼梯锻炼对健身有什么影响?爬楼被界定为是有氧运动,以一般速度一步一梯的上楼梯,其运动的强度介于散步健身与慢跑之间,而下楼梯消耗的热能相对要小。如果跑上楼...814 浏览·67 人喜欢·2021-03-01分享喜欢
骑自行车锻炼身体有些事情先知道科普年纪一般不是很大,我们都是提倡老年人可以骑自行车进行锻炼的,因为骑自行车可以锻炼老年人的全身,包括灵敏能力,那么骑自行车有哪些好处?对于骑自行车锻炼身体有些事...319 浏览·25 人喜欢·2021-02-19分享喜欢
爬楼梯锻炼是否适合老年人科普现如今,不少年轻人都爱用爬楼梯的方法健身。那么对于老人来说,爬楼梯锻炼是否合适呢?对于爬楼梯锻炼是否适合老年人有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下...789 浏览·26 人喜欢·2021-02-13分享喜欢